隔天，宋白榆在清脆的鸟叫声中醒来。
赖了会儿床，她想起今天食堂早餐是自己爱吃的小馄饨，起身刷牙洗脸。
烧饭阿姨看见宋白榆，跟她打招呼，“小宋今天没自己做早餐啊？”
“小馄饨好吃。”宋白榆浅浅一笑，接过碗，“谢谢啦。”
吃完馄饨，宋白榆回房间换好衣服，背着包去了健身房。
清晨来锻炼的人不多，她戴上耳机，开始跑步。
果不其然，热身还没结束，陆教练又出现了。
宋白榆跑了二十分钟，陆教练就站在旁边等着。
见她下来，陆教练笑得热情，“姐，今天打算练哪个部位？我帮你指导指导。”
称呼都变了，看来要改变营销策略。
“我自己练就行。”宋白榆脸色微冷，希望对方能看出她被打扰到了。
可她长相太过甜美，冷脸根本没有威慑力。
“你这么练，想达到增肌的目的比较难。我看你热身也差不多了，我去那边等你？”陆教练指了指器械区。
宋白榆一度认为出来工作都不容易，面对销售人员，她拒绝的话很难说出口，也不想让别人难堪。
可你越怕尴尬，就越容易消耗自己的情绪。
昨天她甚至思考过如何委婉又有效的让对方别再营销。
后来转眼一想，她是顾客，怎么还要反过来考虑教练的心情。
宋白榆走到器械区，陆教练拿着个文件夹过来，“姐，我给你做了私教课计划，你看看。”
再温柔的人也有脾气，宋白榆被逼得无奈，突然想起周今樾昨晚跟她说的那句话：碰到不喜欢的人和事，可以直接拒绝。
她一下就来了斗志。
宋白榆没接训练计划，她垂手站着，直视对方眼睛，“陆教练，你能不要再打扰我健身吗？”
陆教练大抵是没预料到宋白榆的反应，手拿着文件夹，干笑了两声，“我这是好意啊姐。”
“谢谢你的好意，我没有买课的打算，只想自己锻炼，抱歉。”
宋白榆说完这句话，绕过陆教练，拿起瑜伽垫躺了下来。
身后，陆教练脸一阵红一阵白的，站了几秒，转身走了。
*
器械区没人，宋白榆安静做完一组练习，躺着放松。
陆教练没再过来找她，甚至都没出现在这一片，宋白榆乐得清净，她突然发现，直接拒绝别人还挺爽的。
休息几分钟后，宋白榆坐上下拉机。
她给自己定了个简单的健身计划，今天想练练背部肌肉。
宋白榆看了眼重量，又试了下力度，还算合适。
她抬起手调整姿势，做完一组训练，感觉背部没有明显的发力感，手臂还很酸。
她看了眼器械上贴的使用说明，动作没什么问题啊，重量也在能承受的范围。
经历过陆教练的疯狂营销，宋白榆不敢再咨询这里的教练了，她扭头看了看周围，要不找个健身的人问问？
不远处的器械上，周今樾正在做引体向上，肩部和背部肌肉缩紧又慢慢舒展，隔着衣料也能看见清晰的走向。
等他练完一组动作，回头就看见宋白榆站在他旁边。
周今樾抬起头，“有事？”
“能请教你个问题吗？”
“说。”周今樾喘了口气，拿毛巾擦了下额头的汗。
“我刚才想练背来着，做了一组，怎么感觉肌肉发力的位置不对呢。”宋白榆虚心求教。
“之前练过背吗？”
宋白榆摇摇头，“我第一次用这个器械。”
“你做我看看。”
宋白榆重复刚才的动作，刚拉了两下，就被周今樾叫停。
“手握的位置不对。”他指了下横杆，“你俩手握的距离太远了，所以找不到背部发力的感觉。”
周今樾指了下梗杆边缘，“握这里试试，距离是肩宽的1.5倍。”
宋白榆按照周今樾说的调整了位置，再次下拉，背部肌肉明显有用力的感觉了。
“对了对了。”宋白榆有点开心。
“你来健身前不做功课？”周今樾看她细成杆儿的胳膊，也不怕拉伤。
“我搜过教程，一锻炼就忘了。”
宋白榆不好意思笑笑，“谢谢啊。”说完继续第二组。
周今樾在旁边提醒，“大拇指放松点，肩往下沉，手肘用力。”
几组练习做完，宋白榆从器械上下来，背部一阵酸痛，她简单拉伸了一下，去休息区喝水。
刚坐下，看见周今樾洗完澡出来，头发湿漉漉的。
“你经常来吗？”宋白榆问他。
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